コラム｜大森駅徒歩2分の通いやすい歯医者【大森わたなべ歯科】

こんにちは！大森の歯医者「大森わたなべ歯科」です。
「口臭が気になる…人と話すのが不安になる…」そんなお悩みをお持ちではありませんか？

口臭は、食事や生活習慣だけでなく、歯や舌の汚れ、歯周病などの口腔トラブルが原因となっていることが多いです。

そこで今回は、口臭の主な原因と、効果的な解消法を詳しく解説します。
「大森 歯医者」でお探しの方にも役立つ情報をお届けしますので、ぜひ最後までお読みください。

口臭の種類と原因とは

口臭には大きく分けて5種類の原因があります。

生理的口臭

・朝起きたときや、空腹時に発生しやすい口臭。
・唾液の分泌量が減ると、口の中の細菌が増殖し、口臭が発生。
・水分をとる、ガムを噛む、歯磨きをすることで軽減可能。

飲食物による口臭

・ニンニク、ネギ、アルコール、コーヒーなど、強い匂いを持つ食べ物が原因。
・口臭は時間が経てば消えるが、歯磨きや口臭ケアが必要。

口腔内のトラブルが原因の口臭

・歯垢（プラーク）や歯石が溜まると、細菌が繁殖して悪臭を放つ。
・歯周病やむし歯、舌の汚れ（舌苔）も口臭の原因。
・口臭がひどくなる場合は、歯科医院での検診・クリーニングが必須。

全身の病気が原因の口臭

・糖尿病、胃腸の病気、肝臓・腎臓の疾患などが原因で発生するケース。
・「アンモニア臭」など特有の匂いがある場合は、医療機関の受診をおすすめします。

ストレスや生活習慣による口臭

・ストレスや緊張により、唾液の分泌が減少し、口の中が乾燥。
・ 喫煙・飲酒・過度なダイエットなども、口臭を悪化させる要因に。

口臭を解消するための方法

正しい歯磨きを徹底する

口臭予防の基本は口の中の細菌を減らすこと。そのために、正しい歯磨き方法を身につけましょう。

・1日2回、丁寧に歯を磨く（特に寝る前が重要）
・歯ブラシは歯と歯ぐきの境目にしっかり当てる
・歯間ブラシ・デンタルフロスを併用する（歯ブラシだけでは不十分）
・舌苔（舌の汚れ）を専用のブラシで除去する

口の乾燥を防ぐ

・水分補給をこまめに行う（1日1.5L以上推奨）
・キシリトールガムを噛む（唾液の分泌を促進）
・食事の際にしっかり噛む（唾液腺を刺激）
・ストレスを減らし、リラックスする（副交感神経を活性化）

定期的な歯科検診を受ける

・歯石の除去（スケーリング）
・むし歯の早期発見・治療
・歯周病のケア（クリーニング・フッ素塗布）

生活習慣を改善する

・喫煙・飲酒を控える
・バランスの取れた食事を摂る（ビタミン・ミネラルを意識）
・睡眠をしっかり取る（6時間以上推奨）
・ストレスを溜めない（リラックスする習慣を持つ）

まとめ

口臭は、原因を知り適切なケアを行えば改善できます。

– 正しい歯磨きを実践する
– 唾液の分泌を促す習慣を持つ
– 食事や生活習慣を見直す
– 定期的に歯医者で診てもらう

大森わたなべ歯科の予防ケアについてはこちら

関連記事：歯科健診を定期的に受けよう（日本歯科医師会HP）

監修者情報

監修：渡邊 正紘（大森わたなべ歯科 院長）

【所属】

・日本口腔外科学会

・日本口腔インプラント学会

・日本歯科先端技術研究所

・日本歯周病学会

・日本補綴学会

・日本歯内療法学会

【略歴】

・鶴見大学歯学部卒業
・同大学臨床研修課程修了
・東邦大学医療センター大森病院　口腔外科　レジデント
・医療法人　みずほ台歯科診療所　/　医療法人社団　厚済会　池田歯科医院　勤務
・松が枝町歯科クリニック　勤務
・医療法人OnlyOne　おいかわ歯科クリニック　勤務　（副院長）
・大森わたなべ歯科　開院

大森の歯医者「大森わたなべ歯科」では、お口を守るための予防や、痛みの少ない治療を提供しています。
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住所：東京都大田区大森北1-8-13　カスタリア大森Ⅱ　２階

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